Mes recettes |

barres énergie façon garrot cake

Barres énergie façon carrot cake

Prépa: 15 min | cuisson au four : 30 min

Ingrédients

6 belles barres (bloc avant découpe: 16×10 cm) 

Barres

  • 1 carotte râpé fin (100 g)
  • 1 pomme râpée gros (150 g)
  • 150 g de flocons d’avoine petits
  • 1 cc de cannelle
  • 30 g de raisons secs
  • 10 g de sirop d’agave (ou de miel)
  • 15 g de purée de cacahuète
  • 30 g de cacahuète grillées (Colruyt) et concassées

Dressage

  • 1 fruit de saison pour le goûter
  • Ou légumes si petit-déjeuner (avec 1/2 orange par exemple)

Méthode

Barres

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un plat, dans l’ordre, et malaxer avec les mains.
  2. Former un pavé rectangulaire de sur un papier sulfurisé

Cuisson

    Enfourner à 160° pour une trentaine de minutes.

Dressage

    Laisser refroidir et découper des barres.

Astuces

Ces barres conviennent parfaitement pour le goûter avec un fruit, peuvent être facilement emportées.

Elles peuvent également très bien convenir les matins pressés et être accompagnées d’un bol de carottes râpées : carottes râpées et barre énergie

D'autres idées
Salade vitaminée au tofu

Salade vitaminée au tofu

Une salade vitaminée au tofu, une recette végétale pour un repas léger, et pour alléger vos apports en…

Chili sin carne

Chili sin carne

Avec ce délicieux chili sin carne sans gluten, hyper facile et healthy, réduire ses apports en protéines…

Pops d’œufs de caille

Pops d’œufs de caille

Et si on brunchait ce dimanche de Pâques avec ces pops d’œufs de caille au poisson fumé? Ca…