• IG faible = ≤ 55
• IG moyen = 56 à 69
• IG élevé = ≥ 70
Smoothy bowl rose framboise
Prépa. 5 min. – Penser à avoir des framboises congelées à l’avance
Ingrédients
1 smoothie
Le smoothy bowl
- 150 g de framboises congelées
- 130g de yaourt de soja
- 15g de purée d’amande blanche
- 5g de sirop d’agave (facultatif si vous pouvez vous en passer)
- 10 gouttes d’arome de rose (facultatif)
Dressage
- Une quinzaine d’oléagineux
- Quelques framboises fraîches
Méthode
Le smoothy
- Mixer les framboises congelées dans un blender avec les autres ingrédients du smoothy jusqu’à avoir une masse homogène.
Dressage
- Verser dans bol, ajouter les framboises fraîches et saupoudrer d’oléagineux.
