par Beatrice | Mar 13, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Houmous chou rouge citron Prépa: 15 min. | Cuisson : déjà cuit (recette de soupe au chou rouge) Ingrédients Plusieurs repas Houmous 100 g de chou rouge cuit 100 g de pois chiches en...
par Beatrice | Mar 12, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Soupe au chou rouge Prépa: 15 min. | Cuisson : 30 min. Ingrédients Plusieurs repas Soupe 1 filet d’huile d’olive 1 oignon rouge coupé grossièrement 700 g de chou rouge...
par Beatrice | Mar 12, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Crèmes chocolat express en 2 versions Prépa: 5 min | cuisson 5 min Ingrédients Pour 2 verrines La crème chocolat 150 g de lait de soja vanillé 15 g de chocolat noir à 72% min. 150 g...
par Beatrice | Mar 11, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Steaks de chou rouge en 2 versions Prépa : 15 min. | Cuisson au four : 40 min. Ingrédients 2 repas (1 lunch avec fêta, 1 repas du soir veggie) Cuisson du chou rouge 4 tranches de chou...
par Beatrice | Fév 29, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Américain maison Prépa : 10 min.. & option végé Prépa : 10 min.. Ingrédients 2 repas Mayo maison 1 œuf entier 1 belle cc de moutarde Mélange huile de tournesol, huile de colza 1...
