par Beatrice | Août 22, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Muffins salés courgette saumon Prépa 15 min | cuisson au four 20 min IG 38CG 20 (3,5/muffin si 6 pièces)Protéines 54 (9/muffin si 6 pièces)Calories 660 (110/muffin si 6 pièces)...
par Beatrice | Juil 5, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Avocat toast œuf brouillé et saumon Prépa 10 min. | Cuisson 2 min. IG 50CG 7Protéines 17Calories 400 Ingrédients Pour 1 petit-dej L’œuf brouillé 1 trait...
par Beatrice | Juil 3, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Assiette protéinée aux asperges Prépa 10 min. | Cuisson 15 min. Ingrédients 1 repas Les asperges 1 trait d’huile d’olive pour la cuisson 1/2 bottes d’asperges...
par Beatrice | Juin 7, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 5 Tartine express œuf brouillé avocat Prépa 5 min. | Cuisson 2 min. Ingrédients Pour 1 petit-dej L’œuf brouillé 1 trait d’huile d’olive 1 œuf...
par Beatrice | Mai 16, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 5 Galettes de légumes au cumin Prépa 10 min. | cuisson 10 min IG 47CG 12,2 (2,5/galette)Protéines 11 (2/galette)Calories 296 (60/galette) Ingrédients 5 galettes...
