Préparer des légumes râpés
Prépa. : 10 min.
Ingrédients
Pour un petit bocal
Carottes râpées
- 2 belles carottes
- 1 orange
Huile aromatisée
- Mix d’huiles
- Gingembre
Méthode
Organisation
- Le dimanche ou la veille au soir, anticiper et déjà préparer les légumes râpés pour le lendemain et le surlendemain, les placer dans le bocal.
- Éplucher une orange (se marie très bien à la carotte), dissocier les quartier et les déposer au-dessus des carottes râpées.
Huile aromatisée
- Râper le gingembre, le mettre dans un petit bocal et verser le mix d’huiles dessus.
Les ingrédients sont prêts pour la recette des carottes râpées au brouillé de tofu
Brouillon auto
• IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70Crème au chocolat et à l'orangePrépa 10 min.IG 21 (25 avec le fruit)CG 1/2 = 2 (+ 4,5 avec les fruits = 7,5)Protéines 1/2 = 15g (+ 2 noisettes = 17g)Calories 1/2 = 350 (+ 46 = 396)IngrédientsPour 2 repasLa crème...
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