par Beatrice | Avr 2, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Salade à l’œuf mollet Prépa : 10 min. | cuisson : 6 min IG 45CG 11Protéines 27 (pour 2 œufs)Calories 430 Ingrédients Pour un repas Les semaines pressées, préparez 6 œufs mollets...
par Beatrice | Avr 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 2 Avocat toast à l’œuf mollet Prépa : 10 min. | cuisson : 5 min | Total 10 min. IG 25-30CG 8Protéines 18Calories 415 (pour 2 œufs) Ingrédients Pour un repas...
par Beatrice | Mar 30, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Moelleux pomme amande Prépa: 20 min | cuisson au four 40-45 min. IG 45-50CG 49 (pour tout le gâteau), 1/5 = 10Protéines 50, 1/5 = 10Calories 1500, 1/5 = 280...
par Beatrice | Mar 29, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 2 Borlotti al limon Trempage 24h | Prépa 15 min | cuisson : 25 min. IG 25CG 6/repasProtéines 20g/repas (Borlotti sans le poisson)Calories 350 (Borlotti sans le...
par Beatrice | Mar 28, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 3 Pain de viande végé Prépa.: 40 min. | Cuisson: 40 min. IG 40CG 60 (1/4 tiers = 15)Protéines 70 (1/4 = 17,5)Calories 970 (1/4 = 243) Ingrédients Pour plusieurs...
