par Beatrice | Mai 15, 2026
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par Beatrice | Avr 26, 2026
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par Beatrice | Mar 29, 2026
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Wok de légumes au tofu Prépa 20-30 min. Ingrédients Pour 3 repas Le wok 1 bloc de tofu nature (200-250g), en dés de 1 cm 1 trait d’huile de sésame grillé 1 trait d’huile...
par Beatrice | Mar 9, 2026
Poêlée de champignons au sarrasin Prépa. : 15 min. | Cuisson 10 min. Ingrédients 2 repas Le sarrasin 100 g de sarrasin 1 cc de bouillon 500 g de champignons bruns 2 belles échalotes 2 gousses d’ail 1 branche de romarin frais 1 bouquet de persil Sauce soja fumée...
par Beatrice | Nov 1, 2025
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