par Beatrice | Mai 14, 2026
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par Beatrice | Avr 26, 2026
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par Beatrice | Déc 7, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Tarte aux poireaux Décongeler des épinards | Prépa 30 min. | Cuisson 25 min. Ingrédients Pour 6 parts (moule de 28cm) Fond de tarte 250g de farine de petit épeautre 40g d’huile...
par Beatrice | Nov 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Pita végé Prépa : 15 min. | Cuisson : 5 min. Ingrédients Pour 2 wraps Le wrap 2 œufs 30g de farine de petit épeautre 50g d’eau Qques belles pincées d’origan séché (ou thym...
par Beatrice | Nov 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Wok thaïe végé coco curry Prépa 20-30 min. Ingrédients Pour 3 repas Le wok 1 cs d’huile de sésame grillé 1 oignon émincé 2 gousses d’ail écrasées 1 courgette coupée en...
