par Beatrice | Mar 11, 2026
Retour à l'extrait du menu Retour au goûter Moelleux pomme amande Prépa: 20 min | cuisson au four 40-45 min. IG 45-50CG 49 (pour tout le gâteau), 1/5 = 10Protéines 50, 1/5 = 10Calories 1500, 1/5 = 280 Ingrédients Moule de 18 cm de diamètre à bord haut (ou moule à...
par Beatrice | Mar 11, 2026
Retour à l'extrait du menu Retour au goûter Crème au chocolat et à l’orange Prépa 10 min. IG 21 (25 avec le fruit)CG 1/2 = 2 (+ 4,5 avec les fruits = 7,5)Protéines 1/2 = 15g (+ 2 noisettes = 17g)Calories 1/2 = 350 (+ 46 = 396) Ingrédients Pour 2-3 repas...
par Beatrice | Mar 27, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au petit-déjeuner Retour au goûter Banana bread à la pomme Prépa: 20 min | cuisson au four 40-45 min. Ingrédients Pour un moule de 28 cm Le banana bread à la pomme 3 œufs (1 entier + 2 séparés) 2 x 10g de sucre vanillé...
par Beatrice | Mar 24, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au goûter Barres énergie façon carrot cake Prépa: 15 min | cuisson au four : 30 min Ingrédients 6 belles barres (bloc avant découpe: 16x10cm) Barres 1 carotte râpé fin (100 g) 1 pomme râpée gros (150 g) 150 g de flocons...
par Beatrice | Mar 24, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au goûter Granola au chocolat Préparation 10 min. | Cuisson 30 min. Ingrédients Le granola 200g de sarrasin cru (non lavé, non rincé) 50g de flocons d’avoine gros 30g de noisettes concassées grossièrement 30g de noix de...
