par Beatrice | Mar 12, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Mini quiches au jambon Prépa. : 10 min. | Cuisson 20 min. Ingrédients Pour 4 mini quiches (ou 2 repas) Les mini quiches 12 tranches de jambon sec type italien 4 œufs 100 g de crème...
par Beatrice | Mar 11, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 5 Tofu brouillé aux champignons Prépa : 10 min. | cuisson : 5 min | Total 10 min. Ingrédients Champignons Huile d’olive Oignon Ail Champignons Tofu brouillé...
par Beatrice | Mar 6, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 5 Carpaccio de betterave & toast au blanc d’œuf brouillé Prépa : 10 min. | cuisson : 3 min. Ingrédients Pour 1 pers. Betterave 1 betterave détaillée en...
