par Beatrice | Fév 28, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 2 Yaourt bowl orange et granola chocolat Prépa. : 10 min. IG 45CG 19Protéines 12gCalories 399 Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 150g de yaourt de soja bio Sojade...
par Beatrice | Fév 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Yaourt bowl au granola au chocolat Prépa. : 10 min. IG 40CG 15Protéines 12Calories 352 Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 100g de yaourt de soja bio Sojade 50g de compote de pomme non...
par Beatrice | Jan 30, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Granola au chocolat Préparation 10 min. | Cuisson 30 min. IG 40-45CG 105 (6/30g)Protéines 51 (3/30g)Calories 1871 (112/30g) Ingrédients Le granola 200g de...
par Beatrice | Déc 7, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Tarte aux épinards Décongeler des épinards | Prépa 30 min. | Cuisson 25 min. IG 40CG 75 (pour l’ensemble), 1/6 = 12,5Protéines 92, 1/6 = 15 Calories 1967,...
par Beatrice | Oct 25, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Œufs brouillés sur légumes râpés Prépa. 10 min. IG 44CG 12,6Protéines 16Calories 407 Ingrédients 1 repas Les légumes râpés 1 betterave râpée gros 1 carotte râpée...
