par Beatrice | Mar 6, 2026
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Yaourts soja vanille maison Prépa. : 10 min. Ingrédients Pour 7 yaourts Les yaourts 1 litre de lait de soja vanille (bio carrefour) 3 cs de yaourt soja nature bio (marque Sojade) 1...
par Beatrice | Sep 13, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Brouillé de tofu aux poireaux Prépa : 10 min. | cuisson : 5 min | Total 10 min. IG 30CG 5 (pour toute la rectte)Protéines 35Calories 450 Ingrédients Pour 2 à 3 repas Champignons 1 cc...
par Beatrice | Sep 13, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Tartine sucrée salée aux quatres fruits Prépa : 5 min.. IG 44 (en fonction du pain que vous choisirez)CG 12Protéines 15gCalories 290 Ingrédients 1 repas La tartine sucrée salée au...
par Beatrice | Août 15, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Omelette à la tomate Prépa. : 10 min. Ingrédients 1 petit déjeuner L’omelette 1 cc d’huile d’olive pour la cuisson 1 oignon détaillé en rondelles 1 belle tomate...
par Beatrice | Août 15, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Petit-dej express Prépa. : 10 min. Ingrédients 1 petit déjeuner Les œufs 1 cc d’huile d’olive pour la cuisson 2 œufs Colobus bio Quelques tomates cerises coupées en 4...
