par Beatrice | Avr 2, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Salade à l’œuf mollet Prépa : 10 min. | cuisson : 6 min IG 45CG 11Protéines 27 (pour 2 œufs)Calories 430 Ingrédients Pour un repas Les semaines pressées, préparez 6 œufs mollets...
par Beatrice | Jan 30, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Granola au chocolat Préparation 10 min. | Cuisson 30 min. IG 40-45CG 105 (6/30g)Protéines 51 (3/30g)Calories 1871 (112/30g) Ingrédients Le granola 200g de...
par Beatrice | Fév 19, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Tofu brouillé, recette de base Prépa. : 15 min. | Cuisson 5 min. IG 20-25CG 2-3 (pour 250g)Protéines 25 à 32,5 (pour 250g)Calories 340 à 390 (pour 250g) Ingrédients Préparation pour 2...
par Beatrice | Fév 18, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Plaque de légumes au four Prépa. : 10 min. | Cuisson au four 20 min. Ingrédients Pour une ou plusieurs plaques si vos êtes plusieurs à la maison Légumes divers de saison Butternut...
