Soupe fumée au chou-fleur & sardines marinées
Total: 10 min | cuisson : 5 min.
Ingrédients
1 personne
Soupe
- déjà prête
Dressage
- Marinade
- Sardines
Méthode
Préparation
- Un bon moyen de gagner du temps en réutiliser les restes de la veille ou du début de semaine, et de ne pas avoir l’impression de manger deux fois la même chose avec l’association soupe fumée au chou fleur et les sardines
Bon à savoir
Il existe des sardines marinées en bocal en verre en magasin bio mais beaucoup plus chères.
Dressage
- Verser la soupe dans des bols, ajouter un peu d’huile de la marinade, répartir les sardines marinées.
- Accompagner d’une belle salade ou une petite tranche de pain avec de la tapenade
Brouillon auto
• IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70Crème au chocolat et à l'orangePrépa 10 min.IG 21 (25 avec le fruit)CG 1/2 = 2 (+ 4,5 avec les fruits = 7,5)Protéines 1/2 = 15g (+ 2 noisettes = 17g)Calories 1/2 = 350 (+ 46 = 396)IngrédientsPour 2 repasLa crème...
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