Mes recettes |
Sardines marinées
Total: 15 min. | cuisson : 4 min.
Ingrédients
4 personnes
Sardines
- 12 sardines surgelées
Marinade
- 2 citron
- 3 gousses d’ail écrasées
- Gingembre râpé
- Huile oméga-3
- Huile d’olive
- 2 cs de tamari coriandre wazabi
Dressage
- Pourpier
- Persil plat
Méthode
Sardines
- Laisser dégeler les sardines 1 nuit au frigo.
- Le lendemain, les cuire à la vapeur 4 minutes.
Marinade
- Si les sardines sont entières, ôter délicatement les filets.
- Déposer ensuite les sardines dans un plat et ajouter tous les ingrédients de la marinade.
- Réserver quelques heures au frigo puis déguster
Dressage
- Servir avec une belle salade et parsemer de persil plat
Salade vitaminée au tofu
Une salade vitaminée au tofu, une recette végétale pour un repas léger, et pour alléger vos apports en…
Chili sin carne
Avec ce délicieux chili sin carne sans gluten, hyper facile et healthy, réduire ses apports en protéines…
Pops d’œufs de caille
Et si on brunchait ce dimanche de Pâques avec ces pops d’œufs de caille au poisson fumé? Ca…
