par Beatrice | Mar 12, 2026
Retour à l'extrait du menu Lasagne veggie sans gluten Prépa.: 20 min. | Cuisson: 15 min. + 30-35 min. Ingrédients Pour 4 repas Bolognaise 1 trait d’huile d’olive 1 échalote coupée en dés 1 gousse d’ail écrasée 200g de potimarron coupé en petits dés Une belle...
par Beatrice | Avr 22, 2025
Retour à l'extrait du menu Wok de brocolis aux crevettes Prépa 15 min. Ingrédients Pour 1 repas (doubler les légumes et les crevettes pour emporter au bureau le lendemain) Le wok de brocolis aux crevettes 1 cc d’huile d’olive 1 cc d’huile de...
par Beatrice | Mar 27, 2025
Retour à l'extrait du menu Curry de potimarron au quinoa Prépa 10 min | cuisson 20 min. Ingrédients 2 repas Le quinoa 100g de quinoa (bien rincé) 200g d’eau froide 1 cc de bouillon de légumes Le potimarron 1 trait d’huile d’olive 400g de...
par Beatrice | Jan 21, 2025
Retour à l'extrait du menu de la semaine Velouté de chou-fleur au chorizo Prépa: 40 min. Ingrédients Plusieurs repas Velouté de chou-fleur au chorizo 1 filet d’huile d’olive 600 g fleurs de chou-fleur (si elles sont grosses, faire des tranches de 1cm)...
par Beatrice | Nov 21, 2024
Retour à l'extrait du menu Soupe carotte cacahuète Prépa: 10 min | cuisson : 20 min. Ingrédients Plusieurs repas Soupe Huile d’olive pour la cuisson 2 gros oignons coupés grossièrement en morceaux 500g de carottes coupées en morceaux 2 gousses d’ail 1...
