par Beatrice | Mar 30, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Moelleux pomme amande Prépa: 20 min | cuisson au four 40-45 min. IG 45-50CG 49 (pour tout le gâteau), 1/5 = 10Protéines 50, 1/5 = 10Calories 1500, 1/5 = 280...
par Beatrice | Mar 12, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Crème au chocolat et à l’orange Prépa 10 min. IG 21 (25 avec le fruit)CG 1/2 = 2 (+ 4,5 avec les fruits = 7,5)Protéines 1/2 = 15g (+ 2 noisettes =...
par Beatrice | Fév 28, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 2 Yaourt bowl orange et granola chocolat Prépa. : 10 min. IG 45CG 19Protéines 12gCalories 399 Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 150g de yaourt de soja bio Sojade...
par Beatrice | Fév 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Yaourt bowl au granola au chocolat Prépa. : 10 min. IG 40CG 15Protéines 12Calories 352 Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 100g de yaourt de soja bio Sojade 50g de compote de pomme non...
par Beatrice | Juil 12, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Cookies figues chocolat Préparation 15 min. | Cuisson au four : 15-20 min. Ingrédients Pour 7 cookies d’une quarantaine de grammes Pâte 130g de banane écrasée bien mûre 25g de...
