par Beatrice | Sep 3, 2024
Retour à l'extrait du menu Bruschetta d’aubergine Prépa 5 min. | Cuisson 15 min. Ingrédients 1 repas (il en restera un peu pour le lendemain pour le petit-dej par exemple) L’aubergine 1 belle aubergine (+/- 400g) tranchée dans la longueur 1 cs...
par Beatrice | Sep 3, 2024
Retour à l'extrait du menu Courgettes farcies au quinoa Prépa 20 min | cuisson 25 min. au total Ingrédients Pour 2 repas Les minicourges 2 courgettes rondes lavées et évidées (possible aussi avec des courgettes traditionnelles, les couper en 2 ds la longueur) 1...
par Beatrice | Juil 22, 2024
Retour à l'extrait du menu Chili sin carné Trempage haricots secs: 1 nuit. | Prépa: 15 min | Cuisson 20 min. Ingrédients Pour 3-4 repas Chili sin carné 100 g de petits haricots secs noirs 1 trait d’huile d’olive 2 gousses d’ail 1 oignon 3 beaux...
par Beatrice | Juil 22, 2024
Retour à l'extrait du menu Quiche anti-gaspi sans pâte Prépa. : 15 min. | Cuisson 45 min. Ingrédients Pour 8 parts soit 3 à 4 repas Appareil 4 œufs (moule à gâteau de 20 cm de diamètre) 240 g de crème soja 2 belles gousses d’ail écrasées Muscade râpée 1...
par Beatrice | Juil 22, 2024
Retour à l'extrait du menu Spaghetti de légumes à la bolognèse de lentilles – Option végé Prépa 15 min. Ingrédients Pour 1 repas Les spaghetti de courgette 1 trait d’huile d’olive 2 courgettes (environ 800g) longues détaillée dans la longueur...
