par Beatrice | Juil 16, 2026
Retour à l'extrait du menu Tagliatelles de courgette au haché de tofu Prépa 15 min. Ingrédients Pour 2 repas Tagliatelles de courgettes au haché de tofu 1 cc d’huile d’olive 1 oignon détaillé 1 gousse d’ail écrasée 1 barquette de 180g de de tofu...
par Beatrice | Juil 10, 2026
Retour à l'extrait du menu Pita végétarienne au tofu Prépa : 10 min. | Cuisson : 5 min. Ingrédients Pour 3 repas La garniture 1 bloc de 500g de tofu nature bio détaillé avec un économe Épices en poudre : cumin, paprika, coriandre, cannelle, aromates séchées pour...
par Beatrice | Juil 10, 2026
Retour à l'extrait du menu Salade de tofu noisette sucré salé Prépa. : 10 min. | Cuisson 5 min. Ingrédients 2 repas Tofu 100g (1/2 bloc) de tofu noisette (ou autre tofu aromatisé) détaillé en cube de 1 cm 1 filet d’huile d’olive 2-3 poignées de...
par Beatrice | Mar 12, 2026
Retour à l'extrait du menu Lasagne veggie sans gluten Prépa.: 20 min. | Cuisson: 15 min. + 30-35 min. Ingrédients Pour 4 repas Bolognaise 1 trait d’huile d’olive 1 échalote coupée en dés 1 gousse d’ail écrasée 200g de potimarron coupé en petits dés Une belle...
par Beatrice | Mar 24, 2025
Retour à l'extrait du menu Clafoutis salé au chorizo ou au tofu fumé Prépa 15 min. | Cuisson 30 min. Ingrédients Pour 3 repas Le clafoutis 3 œufs 25g de farine de pois chiche 75g de farine de petit épeautre 150g de crème soja 50g de lait de soja 2 gousses...
