par Beatrice | Avr 16, 2026
Retour à l'extrait du menu Crêpe express au chocolat Prépa : 5 min. Ingrédients Pour un repas La crêpe au chocolat 2 œufs 5g de sirop d’érable, d’agave ou de sucre vanillé (facultatif) 15g de chocolat noir à 74% min. Dressage Un petit fruit de saison...
par Beatrice | Août 26, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au petit-déjeuner Yaourt vanille et fruits de saison Prépa. : 5 min. Ingrédients Pour 1 bowl Le yaourt bowl 125g de yaourt soja vanille 1 cs de graines de lin broyées aux baies de goji (Raw Food – Delhaize ou Bio Planet...
par Beatrice | Août 26, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au petit-déjeuner Avocat toast à l’œuf mollet Prépa : 10 min. | cuisson : 5 min | Total 10 min. IG 25-30CG 8Protéines 18Calories 415 (pour 2 œufs) Ingrédients Pour un repas Les semaines pressées, préparez 6 œufs mollets que...
par Beatrice | Août 26, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au petit-déjeuner Tartine sucrée salée au chèvre Prépa : 5 min.. IG 44 (en fonction du pain que vous choisirez)CG 12Protéines 15gCalories 290 Ingrédients 1 repas La tartine sucrée salée au chèvre 1 tranche de pain au levain au...
par Beatrice | Juil 22, 2025
Retour à l'extrait du menu Retour au petit-déjeuner Quiche anti-gaspi sans pâte Prépa. : 15 min. | Cuisson 45 min. Ingrédients Pour 8 parts soit 3 à 4 repas Appareil 4 œufs (moule à gâteau de 20 cm de diamètre) 240 g de crème soja (moins calorique –...
