Perdre du poids avec la nutrithérapie
Tu en marre des régimes, de te priver, pour finalement, reprendre du poids!
Ça tombe bien! Ici, tu signes la fin de tes régimes et de tes multiples frustrations.
Survolons les causes les plus courantes qui t’empêchent de perdre du poids et voyons comment la nutrithérapie peut t’aider :
Nutrithérapie et alimentation
L’alimentation est le premier pilier de la perte de poids. Il ne faut pas perdre de vue la notion d’équilibre et de plaisir.
Les régimes ont fait la preuve de leur inefficacité! En parallèle, ils peuvent avoir de terribles conséquences sur la santé physique et mentale et sont bien souvent accompagnés de carences. Une chose est sûre, ils ne peuvent être suivis sur le long terme.
De plus, ils entrainent une situation bien souvent aggravée avec une reprise de poids plus importante et des difficultés de plus en plus sévères à perdre ce gain de poids.
Ici, il n’y a pas de régime, on ne compte pas les calories ce qui ne provoque ni faim, ni frustration, ni carences.
C’est un rééquilibrage alimentaire que nous mettons en place en fonction de tes goûts et de ton mode de vie.
Un bon aliment chasse un mauvais, je t’apprends à faire de meilleurs choix. On vise la qualité des aliments, les bons acides gras, les fruits et légumes de saisons, les bonnes associations alimentaires, les bons aliments au bon moment.
Nutrithérapie et micro-nutriments
Notre organisme est composé de micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, …). Ca a l’air simple dit comme cela or peu de personnes ont conscience qu’il faut optimiser cette partie cachée de l’iceberg.
Des carences en micro-nutriments vont t’empêcher de perdre de poids.
Il est donc essentiel de connaître tes déséquilibres pour les réajuster et t’aider à perdre du poids.
Le nutrithérapeute est là pour corriger tes déficits, tes carences mais aussi tes excès en micro-nutriments.
Nutrithérapie et inflammation
Le surpoids est une pathologie inflammatoire.
Une réaction immunitaire se produit lorsque l’on accumule beaucoup de graisses dans le tissu adipeux. Les globules blancs se comportent comme s’ils étaient attirés par un corps étranger, s’activent en libérant des messagers, les mêmes que lorsqu’ils sont exposés à des virus ou des bactéries, afin de mobiliser les autres globules blancs.
C’est ce qu’on appelle une inflammation.
Mais cette inflammation n’est pas seulement localisée au niveau du tissu adipeux. Les messagers sécrétés par les globules blancs entraînent une inflammation de l’organisme entier.
Elle est un des moteurs qui mène au diabète (les récepteurs à l’insuline endommagés ne répondent plus correctement au signal de l’insuline), et aux maladies cardiovasculaires (les lipides modifiés par l’oxydation peuvent rester bloqués dans les artères).
Le nutrithérapeute peut t’accompagner dans la mise en place de mesures pratiques appropriées grâce à son initiation à cette nouvelle approche qui révolutionne la compréhension du surpoids.
Nutrithérapie et intestin
Ton microbiote (ou flore intestinale) contient un ensemble de bactéries, de virus, de champignons…
Une dysbiose intestinale, c’est à dire une altération de l’équilibre des bactéries dans l’intestin, peut favoriser un gain de poids.
Le nutrithérapeute est là pour t’aider à rééquilibrer ton microbiote, à t’apporter de bonnes bactéries afin que tu perdes du poids durablement.
Nutrithérapie et ménopause
La prise de poids à la ménopause s’explique par différents facteurs qui se mettent en place dès la pré-ménopause, c’est à dire déjà aux alentours de 30 ans.
Avec l’âge, la masse grasse a tendance à gagner du terrain au détriment de la masse musculaire. Ce qui explique une prise de poids physiologique progressive.
En parallèle, le corps ne répond plus comme avant. Du fait de la baisse des oestrogènes, la silhouette se modifie. Alors que jusque là, les femmes qui ont davantage une silhouette de type gynoïde (cellules graisseuses au niveau des jambes, des cuisses et des fesses pour fabriquer des réserves en vue de procréer), elles vont stocker différemment: au niveau de la taille, des bras, du ventre.
En outre, les fluctuations hormonales vont contribuer à accentuer des phénomènes de rétention d’eau et de sensation de gonflement. C’est, en effet, l’équilibre entre œstrogènes et progestérone qui est mis à mal.
La prise de poids à la ménopause n’est pas une fatalité! Le nutrithérapeute est en mesure de t’aider à la prévenir efficacement, et si elle est déjà installée, à passer ce cap afin de retrouver un confort de vie certain.
Nutrithérapie et facteurs hormonaux – hypothyroïdie
La thyroïde, chef d’orchestre de notre organisme qui, lorsqu’elle est déréglée et fonctionne au ralenti, est responsable d’une prise de poids.
Dans ce cas le nutrithérapeute peut également t’accompagner. La prise de poids due à une hypothyroïdie n’est pas non plus une fatalité, j’en suis l’exemple. S’il y a prise de poids, on peut aisément trouver des solutions adaptées.
Nutrithérapie et insulinorésistance – diabète
L’insuline, une hormone clé dans la perte de poids
Si tu as un problème résistance à l’insuline, le sucre va se stocker dans tes cellules, se transformer en gras et tu ne perdras pas de poids.
Le nutrithérapeute t’aide à avoir les bons gestes ainsi que les bons ingrédients pour réguler ta glycémie.
Si tu es diabétique, le nutrithérapeute peut agir en synergie avec le médecin, en complément de ton suivi médical.
Nutrithérapie et autres facteurs : gestion du stress et des pulsions, qualité du sommeil
Il y a un lien très étroit entre stress, pulsions alimentaires, mauvais sommeil et prise de poids.
Nos émotions sont bien souvent le reflet de nos déviances alimentaires, accentuéés par un manque de sommeil (moins bien on dort, plus on est stressé, plus on a envie de manger).
De plus, l’alimentation n’est pas quelque chose de rationnel mais plutôt d’émotionnel.
Le nutrithérapeute est là pour te proposer des outils et t’accompagner grâce à des techniques de changement de comportement afin que tu puisses te sentir mieux et t’aider à enfin perdre du poids.
Des idées de recettes
Salade vitaminée au tofu
Une salade vitaminée au tofu, une recette végétale pour un repas léger, et pour alléger vos apports en…
Pâte à tartiner chocolat
Si vous recherchez une succulente pâte à tartiner chocolat maison facile et rapide, c’est ici que ça se…
Chili sin carne
Avec ce délicieux chili sin carne sans gluten, hyper facile et healthy, réduire ses apports en protéines…
