par Beatrice | Fév 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 2 Pudding de chia aux fruits Prépa. 10 min. | Attente : 10 min. IG 35 (selon le fruit, ici orange)CG 11Protéines 8g/verrineCalories 320/verrine Ingrédients Pour 2...
par Beatrice | Fév 1, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Yaourt bowl au granola au chocolat Prépa. : 10 min. IG 40CG 15Protéines 12Calories 352 Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 100g de yaourt de soja bio Sojade 50g de compote de pomme non...
par Beatrice | Jan 30, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Retour à la semaine 1 Granola au chocolat Préparation 10 min. | Cuisson 30 min. IG 40-45CG 105 (6/30g)Protéines 51 (3/30g)Calories 1871 (112/30g) Ingrédients Le granola 200g de...
par Beatrice | Jan 29, 2025
Retour aux recettes cadeau Pancake aux pépéites de chocolat Prépa: 15 min | cuisson au four : 30 min Ingrédients 1 pancake de 18 cm de diamètre 3 – 4 parts Pâte 2 œufs (1 entier + 1 blanc et jaune séparés) 20g de sucre de palmier 1 cc de cannelle 1 banane...
par Beatrice | Jan 29, 2025
Retour à toutes mes recettes Cookies sans œufs chocolat banane Préparation 15 min. | Cuisson au four : 15-20 min. Ingrédients Pour 8 cookies d’une quarantaine de grammes Pâte 125g de banane bien mûre 25g de purée d’amande complète 1 cc de cannelle 10g de...
