par Beatrice | Août 3, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Pancake protéiné aux framboises Prépa: 15 min | cuisson au four : 25-30 min Ingrédients 1 pancake de 18 cm de diamètre – 4 parts Ou un cake de 28 cm – 6 parts (voir Tips)...
par Beatrice | Juil 20, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Milkshake au chocolat Prépa. 5 min. – Penser aux rondelles de banane congelées à l’avance Ingrédients 1 milkshake Le milkshake au chocolat 75g de rondelles de banane...
par Beatrice | Juil 20, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Clafoutis aux abricots Prépa 15 min. | Cuisson 30 min. Ingrédients Pour un moule à tarte de 28cm – 6 parts/6 goûters Les clafoutis aux abricots 3 œufs 50g de farine de riz...
par Beatrice | Juil 12, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Gaspacho à la tomate Prépa 10 min Ingrédients 3 bols de gaspacho Le gaspacho 5 belles tomates 400g de pastèque (ou 1 beau concombre sans la peau) 1 gousse d’ail écrasée 3 c à s de...
par Beatrice | Juil 5, 2024
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Tartelettes aux abricots Préparation 15 min. | Cuisson au four : 20 min. Ingrédients Pour 4 tartelettes, soit 4 goûtres Les tartelettes aux abricots 2 œufs (blancs et jaunes séparés)...
