par Beatrice | Juil 25, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Tartine sucrée salée au chèvre Prépa : 5 min.. IG 44 (en fonction du pain que vous choisirez)CG 20Protéines 10gCalories 290 Ingrédients 1 repas La tartine sucrée salée au chèvre 1...
par Beatrice | Juil 12, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Yaourt Bowl aux fruits de saison et aux graines de lin Prépa. : 5 min. Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 150g de yaourt végétal ou animal (dans mon exemple: yaourt soja vanille)...
par Beatrice | Avr 12, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Bowl au pamplemousse rose Prépa. : 10 min. IG 30CG 8Protéines 18gCalories 250 Ingrédients 1 bowl Le yaourt bowl 150g de yaourt de soja bio Sojade 15g de protéines de pois à la vanille...
par Beatrice | Avr 11, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Assiette protéinée aux anchois Prépa. 10 min. IG 30CG 8Protéines 15g Calories 273 Ingrédients 1 repas Assiette protéinée aux anchois 1 œuf sur le plat 25g d’anchois marinés à...
par Beatrice | Avr 2, 2025
Retour au menu de la semaine • IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70 Salade à l’œuf mollet Prépa : 10 min. | cuisson : 6 min IG 45CG 11Protéines 27 (pour 2 œufs)Calories 430 Ingrédients Pour un repas Les semaines pressées, préparez 6 œufs mollets...
