• IG faible = ≤ 55
• IG moyen = 56 à 69
• IG élevé = ≥ 70
Melon au jambon
Prépa 10 min.
Ingrédients
1 repas
Melon au jambon
- 5 tranches de melon
- 50g de jambon de Parme ou Ganda
- Roquette
- 1 cc d’huile au choix
- Quelques noix concassées
Méthode
Melon au jambon
- Disposer la roquette sur une assiette, poser les tranches de melon sur la roquette, puis le jambon.
- Ajouter l’huile et terminer par quelques noix émiettées
Brouillon auto
• IG faible = ≤ 55• IG moyen = 56 à 69• IG élevé = ≥ 70Crème au chocolat et à l'orangePrépa 10 min.IG 21 (25 avec le fruit)CG 1/2 = 2 (+ 4,5 avec les fruits = 7,5)Protéines 1/2 = 15g (+ 2 noisettes = 17g)Calories 1/2 = 350 (+ 46 = 396)IngrédientsPour 2 repasLa crème...