Les déséquilibres : 

• Alimentation (trop de calories/Qualité des aliments/GS/O6/Déficit en 03Glucides/Repas au mauvais moment
• Manger trop peu
• Déficit en micronutriments
• Inflammation
• Chute du métabolisme, de la MM/Pas assez de MM
• Microbiote (via l’infla et via la dysbiose)
• Hormones (chute des œstro et de la progestérone/Insuline/H. Thyroïdienne/Leptine/Grhéline)
• Déficit énergétique et cellulaire/mitos
• Stress
• Manque de sommeil ou peu réparateur (influence prise alimentaire)
• Pollution/PE
• Analyses biologiques
• Parler des erreurs aussi ? (comme la réduction des calories, les écarts où l’on se dit tant pis, avec stress et frustration sans reprise des bonnes habitudes, les analyses classiques )

1. Introduction

• Beaucoup de femmes pensent “je fais tout bien, mais rien ne bouge”.

• En réalité, ce n’est pas un manque d’effort, ce sont souvent des déséquilibres internes.

• Les déséquilibres se cumulent → et c’est ça qui bloque la perte de poids.

2. Les 5 grandes familles de déséquilibres

1. Microbiote

2. Métabolisme & énergie cellulaire

3. Hormones & régulation de l’appétit

4. Alimentation

5. Hygiène de vie & environnement

Ensuite tu développes chaque famille.

Analyses biologiques : pourquoi elles ne montrent pas tout

Tu peux expliquer :

• Qu’une analyse classique peut être “normale” mais que…

• Les symptômes, eux, montrent déjà un dysfonctionnement fonctionnel.

• Importance de comprendre le corps plutôt que se fier uniquement aux tests.

3. Conclusion : la perte de poids repart quand…

• On identifie son ou ses déséquilibres

• On agit dans le bon ordre

• On reconstruit un terrain équilibré

Message final :

« Ce n’est pas vous le problème, ce sont les déséquilibres. Et ils se corrigent. »

🎥 Slides ou face caméra ?

Pour ce type de contenu riche → slides vivement recommandés.

👉 Meilleur format pour ce module :

✔ Slides + toi en vignette

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✔ De la simplicité visuelle

Tu as trop d’infos pour faire une vidéo “juste en face caméra”.

Tu perdrais les clientes.

Si tu veux, je peux te faire la version “slides prêtes à l’emploi”, slide par slide (titres, phrases exactes, visuels et structure). Would you like that ?

Sans bons lipides, le corps ne peut pas produire correctement ses hormones. Une carence peut entraîner fatigue, troubles de l’humeur, sécheresse de la peau, dérèglement du cycle

• Ajoutez 1 à 2 cuillère à soupe d’huile végétale crue de qualité par jour (votre mix d’huiles lin + olive).
• Consommez des poissons gras 2 fois par semaine.
• Parsemez vos plats de graines (chia, courge, sésame).
• Remplacez les sauces industrielles par des vinaigrettes maison à base d’huiles riches en oméga-3.