Hormono-Boost - Booste ta santé

À propos du cours

Hormono-Boost – Un programme complet pour rééquilibrer ton corps et ton énergie

Ce programme est conçu pour t’accompagner pleinement dans la compréhension et la gestion des effets hormonaux après 40 ans.

Il combine des modules de formation, des conseils pratiques, des exercices adaptés, et des outils de micronutrition pour t’aider à retrouver ton équilibre, perdre du poids durablement, sans frustration et gagner en vitalité et en santé.

Avec un suivi structuré, tu progresses à ton rythme vers une meilleure version de toi-même.

Contenu du cours

BIENVENUE DANS TON PROGRAMME

TU AS BESOIN D’AIDE ?
Je t'écoute !

AVOIR LE BON MINDSET
+ CF DOSSIER DÉPRESSION JP

IDENTIFIER L’ORIGINE DE TES DÉSÉQUILIBRES

LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS

MAÎTRISER LA COMPOSITION DE TON ASSIETTE
L’assiette Hormono-Boost: comprendre et composer vos repas pour relancer votre métabolisme

LES FONDATIONS (à mettre ds id l’origine… et compo assiette)
Les Fondations de Ta Transformation avec Hormono-Boost Ici commence votre voyage vers un équilibre optimal, où chaque étape vous guide vers une meilleure compréhension de votre corps et de ses besoins. Dans ce programme, nous allons explorer ensemble les bases essentielles pour rééquilibrer votre alimentation et harmoniser vos hormones. À travers des concepts simples et pratiques, vous découvrirez pourquoi les régimes traditionnels ne sont pas adaptés à votre métabolisme, et comment les compléments alimentaires peuvent être des alliés puissants pour soutenir votre bien-être. Vous apprendrez à maîtriser les macronutriments, à comprendre l’importance de la mastication et de la qualité des aliments, et à intégrer des habitudes qui soutiennent réellement votre transformation. Ce parcours est conçu pour vous fournir toutes les clés nécessaires pour reprendre le contrôle de votre santé et retrouver un corps en harmonie avec vos objectifs. Prêtes à faire les premiers pas vers un changement durable? C’est ici que tout commence.

LES NUTRIMENTS ESSENTIELS Á LA PERTE DE POIDS

L’OPTIMISATION DU SOMMEIL

APPRIVOISER LE STRESS POUR RELANCER LA PERTE DE POIDS
Cf Module 12 video 3/4 du dimanche par Magalie Castro qui explique TB le stress et le cortisol

L’INFLAMMATION
AJOUETR LES MALADIES INFLAMMATOIRES/INTOLÉRANCES/ALLERGIES/SII:CROHN/RCH

LE RÉÉQUILIBRAGE DU MICROBIOTE
OU NOMMER RÉÉQUILIBRER LES INTESTINS (CF LA DIFFERENCE ENTRE LES 2) AJOUTER RECETTES LACTO

LA DÉTOX DU FOIE
PEUT-ETRE A PLACER DS LES FAUSSES BONNES IDEES OU INTITULER LA DÉTOX NATURELLE DU FOIE

LA THYROÏDE

LA RÉSISTANCE Á L’INSULINE

PRÉ/PÉRI/MÉNOPAUSE

LE CHOLESTÉROL

L’OTÉOPOROSE

LA CELLULITE

CONSERVER SES RÉSULTATS SUR LE LONG TERME

Notes et avis de l’apprenant

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